珠峰东坡噶玛沟——世界级景观徒步路线
嘎玛沟主体在曲当乡南部，因嘎马藏布流经而得名，西段属于定日曲当乡，东段属于定结县陈塘镇，其南界为中印边界，东至定结县陈塘沟，西抵珠峰，核心区东西约长 55KM，南北宽 8KM，是一条雪山河流侵蚀而成，海拔跨度为5000 多至 2000 左右的谷地，沟中没有人口聚集，至今也仅有牦牛作为交通工具。
雪山盛宴：世界之巅的极致狂想
但与其说他是骨灰级线路，更愿意将其称为雪山盛宴之旅。
珠峰东坡的美无需多言，站在雪山下你就可以真切感受到8000米雪山带来的震撼，虽没有饕餮美食，但却有无敌风景，虽没有飞速网络，但却有心灵沟通，行走在喜马拉雅山麓，饱览3座8000米山峰。
珠穆朗玛峰（世界第一，8844.43M）
洛子峰（世界第四，8516M）
马卡鲁峰（世界第五，8463M）
珠穆朗卓（国内第二高峰，7804米）
措学仁玛
往年同期照片
活动日期：9月28日-10月8日
集合时间：9月28日全天日喀则集合（具体集合地点出发前3天通知）
解散时间：10月8日上午日喀则解散
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苏阳：13681061637 微信15210430651
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出行提示：此活动领队只负责协调大家统一行动，大家结伴出行，就是一个团队，要团结互助，彼此多点理解和包容，不要存有保姆意识，我们的目的就是为了放松心情，所以请各位队友暂时忘却你现实生活中的身份，以一颗宽广的胸怀去拥抱大自然，事多矫情的请谨慎报名参加这种活动。
第一天：9月28日全国各地-日喀则
餐食：含晚餐 (欢迎晚宴)
住宿：日喀则酒店标间
海拔：日喀则3836M
行程：自由活动
全天集合日喀则集合，抵达酒店入住后时间充裕大家可以自由去扎什伦布寺游玩，和补充一些进山物资。
餐食：含早餐；午餐+晚餐自理
住宿：曲当乡或优帕村（多人间）
行程：车程300km
海拔：优帕村3735M
早上早餐后乘车出发，中午到萨迦县修整游，可览达萨迦寺门票自理，下午到达曲当乡/优帕村住宿（住宿藏族客栈，如果预定不上就露营）。
第三天：9月30曲当/优帕村-晓乌措
餐食：含早餐+晚餐；午餐路餐自理
住宿：晓乌措（露营）
行程：徒步9.5公里，上升940米，最高海拔4653米
海拔：晓乌措营地4653M
早上整理装备，将物资交予牦牛托运，只需要背负当天所需的饮水、路餐等简单物资，从优帕村开始徒步，一路缓坡上行，飘荡在山间的云雾和刺眼的阳光，让你相信自己走进了真正的西藏，下午在晓乌错湖畔露营，天气好可以在这里远观海拔8463米的马卡鲁峰以及倒影。
餐食：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：卓湘营地（露营）
行程：徒步9.2公里，上升263米，下降938米，最高海拔4889米
海拔：卓湘营地3973M
营地早餐后出发，翻越徒步过程中的第一个困难点晓乌拉坪门 (4900米) ，然后一路下降沿途继续欣赏马卡鲁峰的壮美，一直下降到嘎玛沟的起点卓夏木山谷地带茂盛的植被，潺潺的溪流和远方的雪山，构成一幅绝美的山水画。
第五天：10月2卓湘营地-措朗湖-夏依牧场-汤湘营地
住宿：汤湘（露营）
行程：徒步7.2公里，上升766米，下降227米，最高海拔4547米
海拔：汤湘营地4245M
从卓湘木沿原始森林上行，植被垂直分布明显，到达山可俯瞰嘎玛沟全貌，如果有缘即可邂逅马卡鲁峰 (8463米)，中午前后到达雪山怀抱的措朗湖营地，湖水经过一个泄水口注入嘎玛沟内，措郎山谷两端雪山相映，午后翻过一个坪口就到达了野花灿烂的夏依牧场，一路平坦直到今天的营地汤湘观曼台，天气好汤湘就是五星级营地，可以同时看到珠穆朗卓峰，洛子峰，珠穆朗玛峰（如果水源紧张就去吧当营地露营）。
餐食：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：俄嘎营地（露营）
行程：徒步6.8公里，上升514米，下降347米，最高海拔4698米
海拔：俄嘎营地4634M
早起拍摄日照金山，然后早餐后出发沿着陡峭的之”字形山路下降到俄嘎草原的巴当，下降过程中右侧出现的山谷和冰川河床就是嘎玛沟的上端源头，今天大好好休息为了明天一天的艰苦行程养精蓄锐，俄嘎营地也是观看珠穆朗卓、珠峰、洛子峰不错的位置。
第七天：10月4俄嘎-白当-珠峰东坡BC-俄嘎
餐食：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：俄嘎营地（露营）
行程：徒步18公里，上升661米，下降646米，最高海拔5264米
海拔：俄嘎营地4634M
艰苦的一天，轻装从营地前往珠峰东坡BC并返回营地，有一段碎石坡上升，穿越乱石区花费将近一个小时，坡度大概在四十五度，从坡上看南面的珠穆朗卓 (7804米)北坡冰川很是壮观，到达珠峰东坡BC (需要注意的是这里攀登人员较少，没有任何标志牌) ，完成了一段旁人无法到达的朝圣之旅，下午赶在天黑之前回到营地，如果不想前往珠峰东坡BC的，可以在营地周围玩，这里也有许多的美景可以探寻!
餐食：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：措学仁玛营地（露营）
行程：徒步11公里，上升807米，下降520米，最高海拔4962米
海拔：措学仁玛海拔4962M
沿着“之”字型小路回到汤湘观景台，继续观赏雪山，然后继续一路向上，沿路都能看到壮观的雪山，下午抵达措学仁玛营地，在营地周围自由拍摄，这里不仅可以看到群山(珠峰，洛子峰，珠穆郎卓、马卡鲁) 还能在周围的湖边看到倒影，以及珠峰巨大的冰川。
第九天：10月6措学仁玛自由活动（如果当天天气好，能拍到倒影，当天出山回定日，提前一天活动结束）
餐食：含早餐、晚餐；午餐路餐自理
住宿：措学仁玛营地（露营）
行程：自由活动
海拔：措学仁玛海拔4962M
早上早起，天气好可以拍摄到壮观的日照金山和倒影，去营地左前方的小湖，那里是拍摄群山的最佳位置，金色的阳光一点点洒向珠峰，洛子峰，珠穆郎卓，马卡鲁峰我们置身于这片雪山盛宴之中，享受这难得的视觉盛宴，拍摄完成后返回营地休整，今天都在营地附近活动，营地附近有很多冰湖，今天有充分的时间去探秘。
第十天：10月7措学仁玛-朗玛拉娅口-轮珠林村-曲当-日喀则
餐食：含早餐、午餐 (路餐) 自理
住宿：日喀则
行程：徒步10公里，上升494米，下降1239米，最高海拔5360米，车程300km
早起继续前往湖边拍摄，拍摄结束后返回营地皇餐后撤营，经过一个冰湖拍摄后开始翻越行程的最高点，海拔5344的朗玛拉坪口，然后一路开始长距离下山，建议提前准备好登山校和护膝，下午抵达公路出口，坐车返回曲当乡稍作休整，如果当天出山早就直接回日喀则住宿，出山晚住曲当乡或中途定日/萨迦县住宿一晚，第二天上午在返程日喀则解散。
餐食：含早餐;
海拔：日喀则3836M
上午日喀则自行解散返程。
活动强度：报名本活动的队员，需要有4000米及以上高海拔徒步经验，3000米以上的露营经验，单次徒步10km及以上，每月有固定的运动量，跑步、球类运动、短线徒步或爬山等经历 (60岁以上需提供体检报告，18周岁以下需监护人陪同)。
特别说明：以上行程安排仅仅为计划行程，如因不可控因素（如:暴雨、泥石流等自然灾害)，导致本次活动无法如期开展，活动时间将顺延，如遇意外（比如车辆故障，塌方，堵车，公路改道，交通管制等）则需要临时调整行程，按照少数服从多数的原则投票表决，如存在较大争议，则由活动领队做出决定，不得再有异议。
活动费用：关注“魔族户外俱乐部”公众号即可成为会员
会员价：8848元/人
费用包含：
1、交通: 日喀则-优帕村往返交通费用，根据人数安排车型；
2、住宿: 日喀则1晚，1晚曲当乡/优帕村为多人间，1晚曲当/萨迦/日喀则；
3、餐饮: 全程营地晚餐+早餐 (赠送集合日1欢迎宴）；
4、门票: 珠峰东坡徒步门票及车辆进山费，珠峰东坡徒步营地环保费；
5、领队: 北京户外俱乐部持证领队+当地藏族向导
6、牦牛: 驮运牦牛及牦牛工 (个人行李限重15kg)；
7、装备: 公共餐厅帐篷、高原炊具、卫星电话，氧气罐；
费用不含：
1、大交通：不含日喀则往返大交通；
2、边防证办理费(地区填写“日喀则地区或西藏全境) ；
3、餐食：不含徒步过程中的午餐 (请提前准备好徒步过程中的8顿午餐路餐) ；
4、门票：扎什伦布寺，萨迦寺；
5、其他：其他费用包含里未提交的一切费用及个人消费，活动开始后如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如(天气、道路、交通、塌方等)所增加的费用需队员自己承担
1、保险：保险由俱乐部统一购买赠送，报名时填写真实姓名和身份证号码；
注：活动期间如发生意外，本俱乐部只协助保险理赔，保险公司免赔部分及额外花费需要由个人承担，请报名前知悉。
出发前10天以上退出活动，需支付活动费用的 10%。
出发前7天~10天退出活动, 需支付活动费用的 30%。
出发前7天-5天内(不含集合日) 退出活动, 需支付活动费用的 70%。
出发前3天内(不含集合日)活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票费用。
1、边防证：地区填写“珠峰大本营或定日县或日喀则地区”，如本地无法办理，可提前与客服联系办理（至少提前10天，需提供身份证原件），或至少提前2天以上到拉萨当地办理。
2、气候：本条线路属于高海拔地区，常年早晚气温较低，气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，5-6月/9-10月最低气温约-15℃至0℃不等，7-8月最低气温约-5℃至5℃不等，务必做好防寒工作。
3、安全：户外活动一切要听从领队指挥，切勿做出擅自离队活动、私自用火等危险行为。
4、交通：本次活动沿途道路交通状况差，道路崎岖颠簸，请做好心理准备。
5、风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯。
6、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。
7、环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。
8、基础设施：沿途主要地区物资匮乏、条件恶劣，开始徒步后再无补给，请务必在拉萨备足相关物资。
9、手机信号：移动全程有信号（徒步期间也有信号，需要与家人实时联系的可以带上移动电话卡），联通在日喀则之后基本无信号，电信在优帕村之后无信号。
10、身体：高海拔徒步能量消耗大，我们会准备好充足的物资，但建议每个队员自行携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。
11、高原反应：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。
12、途中重点地区海拔：日喀则3836米、优帕村（3770米）、晓乌措（4677米）、晓乌拉垭口（4900米）、卓湘（4030米）、汤湘（4510米）、俄嘎（4690米）、措学仁玛（5013米）、朗玛拉垭口（5344米），轮珠林村（3990米）。
1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨等功能性面料均可）
2、抓绒/羽绒服（中层保暖）
3、速干衣裤（贴身透气、排汗导湿，不推荐棉质类贴身衣物）
4、羽绒衣裤（保暖，根据不同季节选择不同的充绒量）
5、其他个人衣物（替换或拍照打卡衣物、可多带几套替换服）
6、登山徒步鞋（贴合舒适、防水、建议中高帮，包裹性更好可有效保护脚踝）
7、拖鞋或运动鞋（硬胶底更好，可作营地鞋）
8、排汗运动袜（舒适、排汗、避免磨脚）
9、遮阳帽（渔夫帽或鸭舌帽都可以，遮阳防晒）
10、抓绒帽或针织帽（夜间低温保暖防护，必备）
11、薄手套（预防晒伤，运动磨损）
12、厚手套（秋冬必备，保暖、防冻）
13、户外眼镜（降低高原紫外线对眼镜的伤害，预防雪盲等）
14、魔术头巾（保护面部，防风保暖防晒）
15、雪套、冰爪各一副（9月后必备）
16、速干贴身衣裤2套（避免过河或恶劣天气浸湿）
第二类：辅助装备
1、保温杯（高原出行必备，建议不低于800ml）
2、头灯或营地灯（野外夜间照明，检查好电量，备好电池）
3、登山杖（正确使用登山杖，节省体能、减少膝盖压力、支撑止滑）
4、护膝（减少膝盖磨损，降低运动损伤）
5、户外大包或者驮包（徒步穿越线路不建议携带行李箱）
6、户外小包（背负当天路餐及饮用水、随身证件以及贵重物件）
7、防水袋（分类打包二级防水，保护睡袋以及保暖衣物）
8、雨衣（高原天气多变，雨季必备）
9、充电宝（建议20000mA左右，徒步路线较为原始基本上无电源补给）
10、羽绒睡袋（建议参考黑冰B—700~B—1000）
11、帐篷，防潮垫（四季/三季户外露营帐篷）
第三类：其他装备
1、个人餐具（自带碗筷，建议合金材质，环保便携）
2、个人路餐8顿（建议携带坚果、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包、饼干等高热量易携带食品）
3、个人常用药（感冒药、晕车药、肠胃药、过敏药，根据个人的身体状况，酌情携带，高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
4、个人卫生（建议携带漱口水）、毛巾（湿纸巾）、防晒霜（50倍以上，必备）、唇膏（必备）、暖贴、指甲刀、垃圾袋等
5、身份证、护照、港澳台通行证、可减免优惠证件证明等。
1、参加者应是年满18周岁以上60周岁以下的旅行爱好者，未满18周岁的未成年人需由其监护人带领，并全程由监护人负责照顾，领队不承担对未成年人的照顾责任。
2、参加者需身体健康、无任何急、慢性病、无突发性等不适合剧烈运动的疾病、有团队协作精神、心理健康的健康人士。有过往病史及有不影响参加活动的小病患者想参加活动，报名前请咨询医生，报名时应提前告知客服及领队，征求同意。
3、要求报名人员具备一定体能、装备、经验、意志，服从指挥，集体意识强，能吃苦耐劳，乐于助人；认可独立自助为主、团结、热情、互助为辅的户外自助旅行方式。
4、参加活动者务必遵循自助的原则，所有装备和物资一律自己背负，除非出现紧急情况；虽然在活动中领队和其他队员会尽力帮助需要帮助的队员，但每位队员必须明白：在户外领队和其他队员能够给予的帮助是十分有限的，因此队员要立足于依靠自己的能力完成活动，对自己的行为负责。
5、尊重自然，保护环境，必须带走自己产生的垃圾、尽量带走别人留下的垃圾。
6、遵守纪律，统一行动，听从领队安排，有时间观念，尊重其他队员、展现团体精神。
户外运动有很多不确定因素和未知的风险，为了保证您的安全，现将户外活动中可能遇到的风险及防范措施提示如下：
1、自然环境风险
包含并不限于：雷电、暴雨、洪水、泥石流、滑坡、落石。
2、动植物风险
包含并不限于：蚊虫、蜈蚣、蚂蝗、毒蛇、有毒植物、野生动物。
防范措施：驱蚊水、绑扎裤腿、打草惊蛇；不要接触、食用野生植物及果实，不要靠近有毒动物；不要靠近野生动物，避免被袭击。
3、自身风险
包含并不限于：中暑、脱水、溺水、过敏；体力不支、突发疾病；摔跤、扭伤、骨折、抽筋、跌落悬崖、被落石击中、交通事故；脱离队伍、迷路等，包含并不限于：蚊虫、蜈蚣、蚂蝗、毒蛇、有毒植物、野生动物。
防范措施：驱蚊水、绑扎裤腿、打草惊蛇；不要接触、食用野生植物及果实，不要靠近有毒动物；不要靠近野生动物，避免被袭击。
参加活动之前，请您确认并牢记以下特别提示：
1、您确保自己身体健康，状态良好，没有生病，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。
2、出发前一天晚上，您休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。
3、您已经按照活动计划中的提示，穿户外运动服装并携带了合适的装备和适量的饮水、食物。
4、在整个活动过程中，您能够自觉遵守安全原则，不脱离队伍、不独自行动、不做可能会给自己和他人带来危险的举动。
5、一旦发生身体不适和其他危险，您能够在第一时间通知团队其他人员，以获得他们的协助或帮助，并配合他们采取必要的避险、急救措施。
凡参加本次户外活动人员必须充分解读以下条款：
户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加；
本次活动属个人自愿参加的户外探险活动，目的在于亲近大自然、挖掘自身潜力，体验野外生活，挑战体能极限，推动自助旅行活动。
选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；
对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，组织方只提供组织、技术方面的支持，组织方和领队不承担赔付责任，但组织方将尽一切努力进行救护与援助；
如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其事而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应承担因此给他人所造成的损失。
参与人及近亲属不能向组织方及同伴要求以任何形式的索赔，本人报名参加或替他人报名参加本次活动即代表同意以上免责说明。
注：可参考民法典第一千一百七十六条之规定
